ダイエットのこと

ダイエットに関することを綴ります

ダイエットのこと記事一覧

ダイエットをする上で女性として、絶対に叶えたいことと言えば、キレイに痩せることですよね。キレイに痩せるためにはしっかりと効果がでるための知識や、アイテムを上手に利用することが大切。そこで、ここではキレイ痩せダイエットランキングをご紹介させていただきます。ボディスタ1日たった5分の手抜きダイエットウエストマイナス5cmは当たり前!ダイエット成功者が続出中のボディスタボディスタは、何度もダイエットに挫...


ダイエット中だからと言って、無理に間食を我慢する必要はありません。我慢し過ぎて、リバウンドしてしまう可能性もありますから、適度な間食で、ストレスなくダイエットしていきたいですよね。我慢する必要がないからと言って、何を食べてもいいわけではありません。食べるものや、量は考えて食べたいものです。ダイエット中にもおすすめな間食をいくつか紹介していきます!するめ噛めば噛むほど味が出てくるするめ。歯ごたえ、噛...


ダイエットを頑張っている方で、何故か一向に痩せていかない。という方がたまにいらっしゃるようです。例をあげますと、ウォーキングやジョギング、プールでの水泳など、有酸素運動を毎日行っても一向に痩せていかない。好物を我慢して食べるのを我慢して、食事制限をしているのに一向に痩せていかない。そのような方がいらっしゃるようなのです。この記事では、何故ダイエットをしても痩せないのか。どうすれば痩せていけるのか。...


いきなりですが、あなたに質問します。ダイエット中にパンを食べるのは…NGでしょうか?それともOKでしょうか?今回はこの表題についてお話していこうと思います。まずは答え合わせをしましょう。まずパンですが、炭水化物(糖質)を多く含みます。そしてカロリーも高いですし、腹持ちも悪くてすぐお腹が空いてしまいます。そして柔らかいのでよく噛まなくてもすぐお腹に入っていきます。気がついたらバクバク食べてしまいます...


綺麗になるため、痩せるためにするダイエット。いろいろ試してみたものの体重は落ちたのにお肌ボロボロ、便秘でお腹がぽっこり、バストやヒップもなくなってアンバランスなシルエット。逆に引き締まったはずなのに体重が変わってない、それどころが筋肉で洋服がキツキツ。一番超えられない壁がなかなか長続きしないということ。ストレスが溜まり暴飲暴食、ダラダラの生活をしてしまい、気づいたら大変なことに…そしてまたダイエッ...


最近は若い女性に人気のスーパーフードと呼ばれるオシャレで健康的な食材がたくさんありますね。グラノーラ、チアシードなどTVや雑誌などで一度は耳や目にした事があると思います。その中でもアサイーは若い女性を中心に“アサイーボール”など大人気でカフェでは行列に並んででも皆さん食べていますよね。とても話題のアサイーをこれまた話題のスムージーにするとダイエットに最適なのはご存知でしたか?アサイースムージーにつ...


私は中学2年生までは、体系も丁度く、シャイで親切で、結構モテたんですよ。それなのに、中学3年生から急に太ってきたんです。高校生の時は、運動神経は中の上の太目ちゃんになっていました。その時の体質は、低血圧、低体温、冷え症、乾燥肌、そして極度の便秘、神経質、こんな感じでした。いつも目の下にはクマがあり、友達からは「今日も殴られたみたいだよ」と言われていました。だんだん太ってくるにつけ、「そうそう、お笑...


女性に人気のフルーツグラノーラは、栄養価も高く美味しいですよね。忙しい朝に、手軽に朝食として用いられるフルーツグラノーラを使ってダイエットするのが密かにブームになっています。フルーツグラノーラは結構カロリー高めで甘いので、ほんとにダイエットできるのかなって思っちゃいますよね。フルーツグラノーラでダイエットできるのか、その効果とやり方などをご紹介します。フルーツグラノーラダイエットのやり方フルーツグ...


大学時代から飲み会が多く、そのままビール腹になってしまい、だらしない身体になってしまった。社会人になって太っている上司を見て、このままだと自分も同じようになると危機感を感じ、更に本屋でふと手に取った「なぜ一流の男の腹は出ていないのか?」という見出しにも影響されダイエットを決意。具体的に何をしているかというと週に一回、週末メインで水泳を2時間、ジムを2時間。内容として、水泳は25Mを15往復を1セッ...


今までに何度も挑戦してきたダイエット。今度こそは確実に痩せたい!食欲と運動の秋を迎えて、そんな決意を新たにする女性も多いはず。確実に痩せるためには体重の測定やカロリー計算など、ダイエットの記録管理が重要になりますよね。ダイエット用のノートを作るべきか、はたまたダイエットアプリをインストールすべきか…。そんなあなたのために、ダイエット記録のアナログ管理とデジタル管理、それぞれのメリット・デメリットを...


理想のスタイルを目指して日々ダイエットをしている女性は多いですね。ダイエットにもたくさんの種類がありますが、炭酸水でダイエットができることをご存知ですか?「炭酸だからお腹がいっぱいになりそう」なんてイメージはありますね。どんなダイエットなのか、その方法をご紹介します。炭酸水で代謝アップ炭酸水を飲むと血行が促進し、老廃物が排出されて体が活性化されます。それにより、基礎代謝がアップするので、痩せやすい...


やっぱり飲むならお茶というくらいお茶好きな人、そしてあえて健康のためにお茶を飲んでいる方も大勢いらっしゃいます。早速、私も!しかし、お茶と一言でいっても、種類が大変豊富です。いったい何を飲んでよいのやら。。。なぜ、お茶が脂肪を減らしてくれるのでしょうか?ここでは、内臓脂肪を燃焼させる効果のあるお茶に焦点をあて、その成分と種類別に、お茶と内臓脂肪の関係を探ります。お茶の成分茶カテキンポリフェノールの...


一時期、夜トマトダイエットというダイエット方法が注目を浴びました。ダイエット方法といっても何も難しいことはなく、夕食時にトマトを食べるだけというシンプルな方法です。トマトを食べるだけでダイエットができるなんて夢のような話です。でも、なぜトマトを食べるだけで痩せられるのか、なぜ夜なのか、疑問に思いませんか?それには、トマトに含まれる成分と人間の体のメカニズムが深く関係しているのです。リコピントマトに...


ご自身の毎日の食事と体重を記録し、1ヶ月半で10.5kgも体重を落としたまとめサイトの作者鳴海淳義さんの『やせたいならコンビニおでんを買いなさい』という本によってコンビニおでんや、コンビニのお惣菜が見直されているのではないでしょうか?1ヶ月半で10.5kgはちょっと急激すぎのような気もしますがコンビニおでんでやせる、というのは正しいでしょうね。筆者の個人的な話になりますが、某商業施設内のお店で働い...