ダイエットをするのに理想的なパンがあるとしたら・・・
いきなりですが、あなたに質問します。
ダイエット中にパンを食べるのは…
ＮＧでしょうか？
それともＯＫでしょうか？
今回はこの表題についてお話していこうと思います。
まずは答え合わせをしましょう。
まずパンですが、炭水化物（糖質）を多く含みます。
そしてカロリーも高いですし、
腹持ちも悪くてすぐお腹が空いてしまいます。
そして柔らかいのでよく噛まなくてもすぐお腹に入っていきます。
気がついたらバクバク食べてしまいます。
しかも美味しいです。
もうお分かりかと思いますが、以上の観点より、
当然ですがダイエットには向きません。
つまり「ＮＧ」というのが正解になります。
ですが・・・
「ダイエットをするのに理想的なパン」
があるとしたらどうでしょうか？
特にパンが大好きなのに、
「太るから」という理由で食べるのを我慢してる方。
ごはんよりもパンの方が好きな方。
毎日の味気ないダイエット食に飽き飽きとしている方。
如何でしょうか。
もしあなたが前述した悩みをお持ちでしたら、
今回の記事はあなたをお助け出来るかもしれません。
是非是非楽しみながらこの先をお読み頂ければと思います。
ドイツパンとは何かと言いますと、
ライ麦を原料とした、茶色やグレー色のパンの事を指します。
別名「黒パン」とも呼ばれていますね。
ドイツパンの特徴としては、とにかく固いです。
硬いので噛み続けることで咀嚼効果が得られます。
そして酸味があります。
酸味があることで胃液の分泌率を高め、
消化吸収率も高まっているため、胃腸にも優しいパンと言えます。
特にフォルコンブロートと呼ばれる、
ライ麦が１００％のパンは、食物繊維が豊富で、
低炭水化物、底脂質という逸品です。
あなたもし、パン派でしたら、
このドイツパンでダイエットを、
実施してみるのも良いかもしれません。
代わりに、小麦を使ったパンは脂肪分が多いので、
太る原因になります。
ダイエットとしてはおすすめできないパンです。
少し専門的な話になりますが、
パンには「グルテン」という物質があります。
この物質には、食欲を促進する効能があると言われています。
この「グルテン」適量なら良いのですが、
「食べても食べても満たされない。」
といういわゆる中毒症状ともいえる現象が発生するのです。
パン文化の欧米人の方達の肥満率が高いのも、
パンに含まれる「グルテン」の所為なのだとも言われています。
そして、この中毒症状を引き起こす「グルテン」なのですが、
ドイツパンにはこの「グルテン」がほとんど含まれていません。
ですので無性に食べたくなるような中毒症状もなく、
食べ過ぎることもなく、必要な時に必要な量だけ食べることができます。
以上の背景があり、
「ドイツパン」はダイエットに最適である。
と言われています。
あなたがもしパン好きで、ダイエット中でしたら、
ドイツパンで空腹を紛らわしてみるのも良いかもしれません。
癖のある味ですが、食べると結構はまります。
まずは一度食べてみることをお勧めいたします。
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