ごはんダイエットを実践して、大幅に痩せれました!

 

私は中学2年生までは、体系も丁度く、シャイで親切で、結構モテたんですよ。
それなのに、中学3年生から急に太ってきたんです。

 

高校生の時は、運動神経は中の上の太目ちゃんになっていました。
その時の体質は、低血圧、低体温、冷え症、乾燥肌、そして極度の便秘、神経質、こんな感じでした。いつも目の下にはクマがあり、友達からは「今日も殴られたみたいだよ」と言われていました。

 

だんだん太ってくるにつけ、「そうそう、お笑いのあの太った〇〇ちゃんに似てるー!」とよく言われるようになりました。
自分の個性とは裏腹に、お笑い系、三枚め系に見られるようになってきたのです。

 

太ってくると気持ちが暗くなってきました。
でも太めで暗い性格では、絶対良くないと思い、
お笑い系、オモシロキャラに自分を変えていきました。
でも心は悲しかったんです。思春期で、太めで、他にも色々あって、、、。

 

ところでこの私の太ってきた原因は、極度の便秘がメインの原因だったのだと、後で分かりました。
1週間に1度しか出ないような便秘だったのですから。

 

とにかくダイエットで良いと言われたことは、それなりに色々試しましたが、体重はいっこうに減りません。
それどころか水を飲んだだけでも太ると言われる体質に、自分はなっていたのでした。

 

20歳になり、身長159センチ、体重65キロを過ぎようとした頃、私の何かがプツンと切れ、
「ひどい便秘だし(その時は便秘が太る原因とは思っていなかったが)、どんどん太るし、これでは病気になって死んでしまう!」とふるい立ちました。

 

するとその矢先に知人から、「水太り、脂肪太り、かた太りの友達3人がやせたんだよねー。貴方も試してみる?」
そう言ってその方法を教えてくれたのでした。

 

それは、何も購入するものはありませんでした。食事療法でした。

 

食事療法

その食事療法はこれだけ!

  • 朝食、昼食→米飯、焼きのり(味付ではない)、番茶のみを頂く。結構沢山食べても平気です。
  • 夕食→満遍なく栄養を摂るが、但し、油物は摂らない。
  • 必ず毎日排便する。

 

この食事療法には、世間では賛否両論があったようですが、
私にはすぐに効き、1ヶ月でバラ色の人生に変わっていったのでした。

 

便は、この食事により不思議と出やすくなりました。
でも若かったし、絶対踏ん張って1日1回はちょっとでも出すんだ!と決意したのが大きかったのかもしれません。
年配の方があまり力むとあぶない時があるので、注意してくださいね。

 

又、油物を摂らないと、オシッコの回数が増えました。
便も少しづつ出るようになると、少量でも1日2回くらい出たりと、出るクセがついてきたようです。

 

この食事療法は、砂糖や炭水化物というのは、食後は燃焼しやすいので摂って良いが、
油は燃焼しにくいので摂らないのです。

 

例えはコーヒーを飲むの時は、砂糖は入れてもいいけれど、ミルクは入れない。

 

時にはお肉やケーキなんかも食べたいなと思うことはありましたが、
体重計の目盛りが日に日に下がっていく喜びが大きかったので、
食べたい時は、ほんのちょっとつまむだけで、私も味わえた、と満足できました。
(糖尿病の方は、炭水化物を摂ってはいけないと聞きましたので、このダイエットは向きませんね。ご注意を。)

 

私はこの食事ダイエットを夏にやったのと、保育園で仕事していたのもあって、疲れやすい感じはありました。
あとで反省しましたが、塩分を摂らなさ過ぎたのだと思います。塩分は大事ですものね。

 

ダイエットの過程は、便は少しでも毎日出すことを基本に、体重は、
食事療法をスタートした次の日には500グラム程減ります。

 

その次の日は反動で、目盛りが少々戻る。
その次の2、3日はまた1日500グラム位ずつ減る。
その次の日、ちょっと戻る。又。
2、3日減る、、、の繰り返しです。

 

私は毎日の計る時間帯を、起きてトイレに行って直ぐ下着だけで計るように定めました。
私はこの療法を超真面目に取り組んだわけでもなかったですが、1か月でだいたい5,6キロ減ったと思います。
私にとっては夢の中のような、バラ色の人生が幕開けしたのでした。

 

太めになって性格まで変わったことがとても情けなかったのですが、それがまたもとの体重に(中学3年生の時より背は伸びたが体重は程同じ)。
半年後くらいには、知人の間で密かに私は話題の的になったようです。
ちなみに私の場合、顔のむくみは、体より遅く減った記憶が。
仕事でいつも着用していたジャージがゆるゆるになり、周りに和やかな笑いを作りました。

 

和菓子やおせんべい等、油を殆ど使わないおやつと、大好きなコーヒーや日本茶を気にせず頂けて、
毎日体が軽くなる喜びをかみ締め、こたえられない幸せでした。

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