フルーツグラノーラダイエット

 

女性に人気のフルーツグラノーラは、栄養価も高く美味しいですよね。
忙しい朝に、手軽に朝食として用いられるフルーツグラノーラを使ってダイエットするのが密かにブームになっています。

 

フルーツグラノーラは結構カロリー高めで甘いので、ほんとにダイエットできるのかなって思っちゃいますよね。
フルーツグラノーラでダイエットできるのか、その効果とやり方などをご紹介します。

 

フルーツグラノーラダイエットのやり方

フルーツグラノーラを使ってダイエットする方法はとっても簡単です。
パッケージ裏に記載されている1食分をそのまま食べるのもいいですが、ヨーグルトや牛乳と混ぜ合わせて食べるのもオススメです。

 

これを朝食や夕食にすれば、1食当たりのカロリーは、およその目安ですが、牛乳がない場合は200kcal弱で、
牛乳をかけた場合でも300kcal弱に抑えることができます。
この場合、牛乳を低脂肪乳に替えるとさらにカロリーは抑えられヘルシーになりますね。

 

フルーツグラノーラに飽きてきたら、水切りしていない豆腐にフルーツグラノーラをかけて食べるのもオススメです。
豆腐自体もカロリーが低くダイエット食材として人気ですから、組み合わせ的には最高なのではないでしょうか。
フルーツグラノーラは噛みごたえがあるので、満腹中枢も刺激され、腹もちもいいのでダイエットにむいているんですよ。

 

フルーツグラノーラのダイエット効果は?

フルーツグラノーラでダイエットをする場合、短期集中ではなく、ずっと継続的にする方が効果はあります。

 

朝食と夕食をフルーツグラノーラにした場合、1日の摂取カロリーはそれまでと比較するとかなり抑えられるので、
1週間で3kg減という効果を得られる方は多いようです。
間食も控えめにして、1ヶ月継続した結果、7〜8kg減という方もいらっしゃいます。

やはりカロリーを抑えることで体重がかなり減るようです。

 

フルーツグラノーラでダイエットする時の注意点

フルーツグラノーラでダイエットされる場合注意していただきたいのが、フルーツグラノーラの1食の量です。

 

フルーツグラノーラ自体はカロリーが低いものではありません。
食べ過ぎるとカロリーオーバーとなり太ります!
要注意です!

 

フルーツグラノーラでダイエットすると、カロリーが抑えられる分だけ比較的短期間で体重の減少がみられるようですが、
やはりリバウンドというのもありますので、継続することをオススメします。

 

フルーツグラノーラを上手に食生活の中に摂り入れて、ダイエットを成功させてくださいね!

関連ページ

キレイ痩せダイエットランキング
キレイに痩せるためのダイエット方法をランキングにまとめてご紹介します。
ダイエット中でも!おすすめな間食!
ダイエット中の我慢できない間食におすすめな食品をお伝えします。
ダイエットで全然痩せない5つの理由
ダイエットをいくら頑張っても何故か全然痩せない。それには理由があったのです。わかりやすく説明します。
ダイエットをするのに理想的なパンはコレ!
パン食は基本的にダイエットに不向きです。でもある種類のパンは、むしろダイエット向き。そのパンとは?
水素水ダイエットで内側からキレイに!
聞きなれない言葉『水素水ダイエット』。でもとっても効果があるって知っていましたか?
オシャレで新しい!アサイースムージーダイエット
最近若い女性に人気のスーパーフード《アサイー》を使用したアサイースムージーダイエットの方法について綴ります。
ごはんダイエットのやり方※私はコレで痩せた!
私は、ごはんダイエットを実践し、見事に大幅ダイエットに成功しました。やり方をご紹介します。
ジム通いでダイエット成功した私のやり方
水泳とトレーニングマシンを使用して、ジム通いでダイエットを成功させた私のやり方をご紹介します。
失敗知らずさんのダイエット記録術※あなたはアナログ派?デジタル派?
ダイエット記録のアナログ管理とデジタル管理、それぞれのメリット・デメリットをまとめてみました。
炭酸水ダイエットの方法・やり方マニュアル
炭酸水ダイエットのやり方及び炭酸水の作り方について説明します。
内臓脂肪を減らすお茶でダイエット!
内臓脂肪を減らしダイエットを成功させるために、内臓脂肪を燃焼させる効果のあるお茶に焦点をあて、その成分と種類別に、お茶と内臓脂肪の関係を探ります。
なぜトマトを夜食べると痩せるのか?
なぜトマトを夜食べると痩せるのか、そのメカニズムを解明したいと思います。
コンビニおでんでダイエットするなら!その秘訣は?
鳴海淳義さんの『やせたいならコンビニおでんを買いなさい』という本によってコンビニおでんが見直されています。