あなたはアナログ派?デジタル派?失敗知らずさんのダイエット記録術

今までに何度も挑戦してきたダイエット。今度こそは確実に痩せたい!
食欲と運動の秋を迎えて、そんな決意を新たにする女性も多いはず。

 

確実に痩せるためには体重の測定やカロリー計算など、ダイエットの記録管理が重要になりますよね。

 

ダイエット用のノートを作るべきか、はたまたダイエットアプリをインストールすべきか…。
そんなあなたのために、ダイエット記録のアナログ管理とデジタル管理、それぞれのメリット・デメリットをまとめてみました。

 

アナログ派のメリット

ノートや手帳に体重の増減を記入するアナログ派最大のメリットは何といっても自由度の高さです。

 

 

ダイエット専用のノートを作るもよし、仕事やプライベート用の手帳にこっそり記録をつけるもよし。
ボードに体重の増減グラフを作るもよし。

 

お気に入り絵や写真、シールを貼って可愛いダイエット用ノートを作れば、モチベーションをアップさせることもできますし、体重やその日食べたものを記録するだけでなく日記も兼ねることで、後から読み返したときに楽しい記録をつけることができます。

 

また、記録を手書きすることで改めて自分の現状を把握し、目標へのやる気を高める効果が期待できます。


アナログ派のデメリット

自由度が高く楽しい半面、ダイエット記録のアナログ管理は人によっては体重の増減や経過が分かりにくくなってしまうことがあります。
見て楽しいノートと、分かりやすいノートは別物。

 

単に体重を記した数値だけが並んでも増減のイメージは視覚化しづらいですし、派手にデコレートされたページだけが目立って肝心の記録が分かりにくくなってしまい、ダイエットの目的が見失われがちになってしまう可能性もないとはいえません。


デジタル派のメリット

ダイエット用アプリやダイエットサイトなどで記録管理するデジタル派のメリットは、アプリ等の機能の高さにあります。

 

毎日体重を入力するだけで増減が綺麗にグラフ化されるので体重の推移が一目瞭然ですし、食べた物を入力するとカロリー計算してくれるものもあります。

 

また、スマフォで簡単に操作できることからいつでもどこでも記録をチェックすることができて、うまく使いこなすことができればとても便利です。
コミュニティーなどでダイエット仲間たちと励ましあうことができるのも、モチベーションアップにつながります。


デジタル派のデメリット

どこにでも簡単に持ち運べて便利な反面、アプリなどを利用してのダイエット管理はアナログ派と比べて物理的な存在感がほとんどありません。

 

そのため、毎日記録をつけ続けるように気をつけていないとつい忘れがちになってしまいます。

 

中にはそういったうっかりを防止するためのお知らせ機能がついたアプリもありますが、
人によってはそれが鬱陶しくて逆に面倒になってしまうということも…。


 

アナログ管理もデジタル管理も、それぞれに利点があります。
自分にうまく合ったダイエット記録の管理ツールを見つけて、楽しくダイエットを続けましょう。

関連ページ

キレイ痩せダイエットランキング
キレイに痩せるためのダイエット方法をランキングにまとめてご紹介します。
ダイエット中でも!おすすめな間食!
ダイエット中の我慢できない間食におすすめな食品をお伝えします。
ダイエットで全然痩せない5つの理由
ダイエットをいくら頑張っても何故か全然痩せない。それには理由があったのです。わかりやすく説明します。
ダイエットをするのに理想的なパンはコレ!
パン食は基本的にダイエットに不向きです。でもある種類のパンは、むしろダイエット向き。そのパンとは?
水素水ダイエットで内側からキレイに!
聞きなれない言葉『水素水ダイエット』。でもとっても効果があるって知っていましたか?
オシャレで新しい!アサイースムージーダイエット
最近若い女性に人気のスーパーフード《アサイー》を使用したアサイースムージーダイエットの方法について綴ります。
ごはんダイエットのやり方※私はコレで痩せた!
私は、ごはんダイエットを実践し、見事に大幅ダイエットに成功しました。やり方をご紹介します。
フルーツグラノーラダイエットのやり方
フルーツグラノーラでダイエットできるのか?その効果とやり方などをご紹介します。
ジム通いでダイエット成功した私のやり方
水泳とトレーニングマシンを使用して、ジム通いでダイエットを成功させた私のやり方をご紹介します。
炭酸水ダイエットの方法・やり方マニュアル
炭酸水ダイエットのやり方及び炭酸水の作り方について説明します。
内臓脂肪を減らすお茶でダイエット!
内臓脂肪を減らしダイエットを成功させるために、内臓脂肪を燃焼させる効果のあるお茶に焦点をあて、その成分と種類別に、お茶と内臓脂肪の関係を探ります。
なぜトマトを夜食べると痩せるのか?
なぜトマトを夜食べると痩せるのか、そのメカニズムを解明したいと思います。
コンビニおでんでダイエットするなら!その秘訣は?
鳴海淳義さんの『やせたいならコンビニおでんを買いなさい』という本によってコンビニおでんが見直されています。