コンビニおでんでダイエットするなら!その秘訣は?

 

ご自身の毎日の食事と体重を記録し、1ヶ月半で10.5kgも体重を落とした
まとめサイトの作者鳴海淳義さんの『やせたいならコンビニおでんを買いなさい』という本によって
コンビニおでんや、コンビニのお惣菜が見直されているのではないでしょうか?

 

1ヶ月半で10.5kgはちょっと急激すぎのような気もしますが
コンビニおでんでやせる、というのは正しいでしょうね。

 

筆者の個人的な話になりますが、
某商業施設内のお店で働いていた時、その館内でテイクアウトの食べ物が買えるところは
従業員用の自動販売機(ジュースのみ)と、無印良品のカフェMealMUJI、それからコンビニのみでした。

 

休憩時間に館外まで買いに行く余裕もなかったので、スタッフはみんな食べ物を持参していましたが、持参していない日には、MealMUJIさんか、コンビニに買いに行っていました。

 

私も時々コンビニを利用していましたが、休憩時間が遅れると
おにぎりやお弁当などはほとんど売り切れ・・・(涙)ということがありました。

 

その時に、「ここで菓子パンやスィーツやカップラーメンを食べるより、
おでんの方が色々食べられて満足できて、しかも低脂肪なのでは!」
とひらめいたのです(と、言うほどのことでもないですが)。

 

厚揚げ、卵、大根、しらたき、こんにゃく。
これ、まぁまぁボリュームもあり満足しませんか?

 

練り物は塩分が多いので1点以内程度にして
その分、厚揚げ、卵などのたんぱく質は増やして可。

 

このことに気づいて以来、帰宅が深夜になった時に
「ちょっとだけ温かいもの食べて寝たいな〜」という時にも、利用しています。

 

自宅でスープやお味噌汁などを作れたらベストですが疲れている時にはなかなかできないですよね。
夜のコンビ二はありがたいです。

 

おなかがペコペコの時には我慢せずおでん以外に、ささみのサラダなども買います。

 

本気で「やせる」ことを目的にコンビニおでんを利用されるのであれば、
夜の食事を「コンビニおでん、主食抜き」にすれば、すぐにやせられると思います。

 

その際には、なるべく、練り物(ちくわ、ごぼう巻き、はんぺん、平天など)を避けて

焼き豆腐、厚揚げ、卵、牛すじ、昆布巻き、しらたきを多く取ること。

 

成人の夕食としてはカロリーが少なすぎるのと、ビタミン・ミネラルが不足するので
体調を見ながら無理なく行ってください。

 

急激なダイエットは、逆に身体を老化させます。

 

ダイエットのコツは、無理せず、ゆるやかに長く続けること。
コンビニも色々変えてみたりして、バリエーションも楽しんでくださいね。

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